체력 키우는 방법체력을 기르는 것은 건강한 삶을 위한 중요한 목표 중 하나입니다. 체력 향상을 위해 일상 속에서 쉽게 적용할 수 있는 5가지 방법을 소개합니다. 하나씩 따라해보시고 건강한 삶을 위해서 노력해보세요. 혼자 하기 어려울 경우에는 주변인의 도움을 받아 함께 해보시기 바랍니다.  1. 기능성 운동의 중요성기능성 운동은 일상 생활에서의 움직임을 쉽게 수행할 수 있도록 돕는 운동입니다. 이 운동은 주로 체중을 이용한 운동으로, 안정성과 균형을 향상시켜 부상의 위험을 줄이고 일상 생활을 더욱 편하게 만듭니다. 스쿼트, 런지, 플랭크와 같은 동작을 통해 코어 근력을 강화하고 유연성을 높일 수 있습니다.  2. 마인드풀니스를 통한 신체-정신 연결마인드풀니스는 신체 건강과 정신 건강을 통합하는 운동으로 자..